Новогодняя лотерея!
До 28 декабря! Участвуй в новогодней лотерее и получи
скидку от 35 до 50% на абонемент.
Условия
До 28 декабря! Участвуй в новогодней лотерее и получи скидку от 35 до 50% на абонемент.
Утренний
годовой абонемент
Со скидкой от 35 до 50%
Лимит 12 мес.

Групповые тренировки по кроссфиту, тяжелой атлетике, МФР,
пожарному кроссфиту, единоборствам, силовому тренингу, гирям.

Свободные часы
для самостоятельных тренировок.

Онлайн-запись на тренировки.

Заморозка на 30 дней.

Беспроцентная рассрочка
0/0/12; 0/0/10; 0/0/8; 0/0/6; 0/0/5.

Получить скидку
Безлимитный годовой абонемент в 2 зала
Со скидкой от 35 до 50%
Лимит 12 мес.

Тренировки на Пушкинской и Стачки.

Групповые тренировки по кроссфиту, тяжелой атлетике, МФР,
пожарному кроссфиту, единоборствам, силовому тренингу, гирям.

Свободные часы
для самостоятельных тренировок.

Онлайн-запись на тренировки.

Заморозка на 30 дней.

Беспроцентная рассрочка
0/0/12; 0/0/10; 0/0/8; 0/0/6; 0/0/5.

Получить скидку
О нас
CrossFit Center Rostov является аффилированной сетью кроссфит-залов в Ростове-на-Дону. С 2016 года здесь ежедневно проходят тренировки по кроссфиту, пожарному кроссфиту, тяжелой атлетике, растяжке под руководством опытных тренеров, соревнующихся атлетов. Тренировки масштабируются под физическую подготовку, поэтому в CrossFit Center Rostov занимаются все желающие от 7 до 55 лет.
Попробуй кроссфит бесплатно!
Пробная тренировка в мини-группе с тренером в
CrossFit Center Rostov на Стачки.
О кроссфите
Все, что тебе нужно знать. Собрали самые популярные ответы на вопрос, за что члены CrossFit Center Rostov любят кроссфит и сам зал.
1
Время
Это экономия твоего времени. Кроссфит-тренировка с длится всего час. Она состоит из разминки, основной части и растяжки в конце.
2
Удобное расписание
Тренировки для разных уровней физической подготовки проходят утром, днем и вечером.
3
Тренеры
Тебя будут тренировать выступающие атлеты, чемпионы и призеры соревнований, с большим опытом тренерской работы в кроссфите, которые будут уделать большое внимание твоей технике выполнения упражнений.
4
Программа
Тебе не будет скучно. Каждый день в зале тебя ждет новая программа тренировок, которую ты выполняешь с группой вместе с тренером.
5
Сила и выносливость
Благодаря кроссфиту ты станешь одновременно сильным и выносливым. Тебе будут легко даваться поднятия весов и подъемы на высокий этаж.
6
Соревнования
В зале регулярно проходят соревнования для новичков и любителей.
7
Community
Кроссфит - это большая семья. В зале тебя окружают единомышленники, с которыми интересно общаться, тренироваться и соревноваться.
8
Форма и тело
При контроле питания кроссфит позволит тебе разносторонне развитить свое тело и быстро прийти в форму благодаря разнообразию нагрузок.
Наши тренеры
Все тренировки в СrossFit Center Rostov проходят под руководством опытных тренеров, соревнующихся атлетов.
Игорь Фирсов
Тренер по кроссфиту
«Я рекомендую заниматься кроссфитом и детям, и взрослым. Уровень подготовки не важен. Главное, что вы должны знать, что кроссфит – это всегда что-то новое, всегда что-то разное, всегда работа на все группы мышц. Поэтому на тренировках никогда не бывает скучно».
Александр Глушко
Тренер по кроссфиту
«Мне нравится концепция этого вида спорта. Теперь нет дилеммы. Быть сильным или выносливым. Благодаря кроссфиту можно быть и тем, и другим, сочетать в себе оба качества».
Марат Изудинов
Тренер по кроссфиту
В кроссфит Марат попал 4 года назад из смешанных единоборств. Именно кроссфит, по его словам, может сделать из каждого из нас универсального, подготовленного бойца.
Николай Пономарев
Тренер по тяжелой атлетике
Тренер по тяжелой атлетике, Николай рекомендует заниматься этим видом тренинга не только для развития силы и скорости, улучшение техники выполнения основных упражнений в кроссфите, но прежде всего для того, чтобы облегчить и обезопасить свою бытовую жизнь, в который мы каждый день сталкиваемся с поднятием веса.
Катерина Вильчинская
Тренер по кроссфиту
Соревнующийся атлет, участник городских и областных соревнований, Катерина советует кроссфит не только для развития физических качеств. С каждой тренировкой ты становишься психологически сильнее, что помогает не только закрывать комплексы, но и легче переживать стрессовые ситуации в жизни.
Наша программа тренировок
Каждый тренер CrossFit Center Rostov готовит
свою программу тренировок на неделю.
Наши тренировки
Кроссфит - это сочетание функционального тренинга, гимнастики и тяжелой атлетики. Это тренировки для всех, кто хочет разнообразить тренировочную рутину, прокачать силу и выносливость, бросить вызов себе и команде единомышленников.
Отзывы наших клиентов
Мы будем рады обратной связи, отправляйте свои отзывы на info@crossfitrostov.ru
Наше расписание
В CrossFit Center Rostov есть
возможность онлайн-записи на все групповые тренировки.
Попробуй кроссфит бесплатно!
Пробная тренировка в мини-группе с тренером в
CrossFit Center Rostov на Стачки.
FAQ
Мы ответим на все интересующие тебя вопросы. Ждем вопросов и предложений на info@crossfitrostov.ru
Что такое кроссфит?
Это интервальные тренировки высокой интенсивности, сочетающие функциональный тренинг, элементы тяжелой атлетики и гимнастики. Это атмосфера, команда, энергия, спорт, соревнование, преодоление себя. Это то, что сделало тысячи людей по всему миру счастливыми, сильными и здоровыми. Это сделает счастливым, сильным и здоровым и тебя!
Подойдет ли мне кроссфит?
Тренировки масштабируются под физическую подготовку каждого, поэтому в CrossFit Center Rostov тренируются все желающие от 7 до 55 лет. К тому же в зале есть две программы. CrossFit For Life.
Для тех, кто хочет совершенствоваться с помощью кроссфита. Похудеть, набрать мышечную массу, поддерживать тонус мышц, вести активный образ жизни. Тренировочная программа не включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения. CrossFit Original. Для тех, кто хочет совершенствоваться в кроссфите. В частности участвовать в соревнованиях. Тренировочная программа включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения такие, как трастеры, подтягивания киппингом, отжимания в стойке на руках и др.
С чего начать?
Мы рекомендуем начать с бесплатной пробной тренировки. Записаться на тренировку можно на этом сайте или по тел.: +7 (863) 333 21 01 (доб. 2). В удобный для тебя день для тебя проведут экскурсию по залу, покажут тренировочные зоны, раздевалки, познакомят с тренером. Он расскажет о том, что такое кроссфит. И ты сможешь присоединиться к группе во время тренировки. Тренировка проходит в мини группе (до 15 чел) и рассчитана на начинающих. Группа смешанная, в ней есть как парни, так и девушки. Каждый день в зале новая тренировочная программа. Она масштабируется под каждого в зависимости от уровня физической подготовки. Тренировочная программа включает в себя разминку, основной комплекс и заминку. Это могут быть кардиоупражнения, силовые упражнения, функциональные и т.д. После тренировки ты сможешь задать все интересующие тебя вопросы тренеру и менеджеру зала.
Как проходят тренировки?
Тренировка проходит в мини-группе (не более 15 человек).

Ты приходишь за 15 минут до начала тренировки и переодеваешься в раздевалке в спортивную одежду и обувь. В CrossFit Center Rostov не бывает такого, что тебе не хватило места в зале, не хватило коврика, скакалки или штанги! Все предусмотрено.

Как проходит тренировка? Первые 5-10 минут группа разминается, делая суставную гимнастику, кардиоупражнения для того, чтобы повысить пульс, подготовить суставы и сердечно-сосудистую систему к дальнейшей работе. Затем выполняется комплекс тестов для проверки подвижности суставов, гибкости и координации. Далее группа выполняет основной комплекс дня или WOD – workout of the day. Комплекс позволит тебе почувствовать дух кроссфита, немного посоревноваться с командой. В комплекс дня для начинающих не входят сложные и тяжелые упражнения. Это в основном базовые упражнения такие, как приседания, отжимания, подтягивания (если надо с помощью специальных лент), легкие упражнения со штангой или гирями. Комплекс длится до 20 минут. После окончания комплекса в течение 10 минут обязательно проходит растяжка для того, чтобы успокоить нервную систему, расслабить и растянуть мышцы и тем самым ускорить восстановление.

Если тебе понравилось, то ждем тебя на тренировках! Рекомендуем тренироваться не менее 2-х раз в неделю. Подробнее о возможности тренироваться в CrossFit Center Rostov тебе расскажет менеджер зала.
Какие тренировки еще проходят?
В CrossFit Center Rostov на Стачки помимо тренировок по кроссфиту проводят тренировки по тяжелой атлетике, пожарному кроссфиту, растяжке и единоборствам. Также у тебя будет возможность посещать йогу, МФР, тренировки по гиревому спорту в зале на Пушкинской.
Сколько стоит?
Если тебе понравилась тренировка и ты хочешь продолжать, у нас есть несколько видов абонементов. Стоимость варьируется в зависимости от того, какие тренировки ты хочешь посещать и в какое время. После бесплатной, пробной тренировки менеджер зала подберет для тебя удобный вариант.
Контакты
+7 (863) 333 21 01 (доб. 2)
Пр. Стачки, 158,
Ростов-на-Дону

7:00 – 22:00 пон.-пт.
8:00 – 18:00 сб.-вс.
Made on
Tilda