РАСПРОДАЖА
РАСПРОДАЖА
Жаркая распродажа!
До 31 июля! Годовая карта от 1 408 руб. Успей забронировать!
Распродажа
Цены и скидки актуальны до 31 июля. Успей забронировать!
Специальная карта
для тех, кто уже тренируется
Скидка 70%
61 750.-
18 500.-
1 541.- в мес.
Лимит 12 мес.

Групповые тренировки в 2-х залах на Пушкинской и Стачки

60 дней заморозки.

5 персональных тренировок.

24 гостевых визита.

Полотенце и гель для душа при каждом визите.

Стрижка в барбер-шопе Big Bro.

Дисконтная карта от «Fitness Еда» 15%.

Дисконтная карта от «Спарта» 20%.

Дисконтная карта от «Велопрестиж» 10%.

Скидка на обучение в «Союз автошкол» 14%.

Беспроцентная рассрочка 0/0/12.
Забронировать
Специальная карта
для тех, кто еще не тренируется
Скидка 64%
61 750.-
21 900.-
1 825.- в мес.
Лимит 12 мес.

Групповые тренировки в 2-х залах на Пушкинской и Стачки

60 дней заморозки.

5 персональных тренировок.

24 гостевых визита.

Полотенце и гель для душа при каждом визите.

Стрижка в барбер-шопе Big Bro.

Дисконтная карта от «Fitness Еда» 15%.

Дисконтная карта от «Спарта» 20%.

Дисконтная карта от «Велопрестиж» 10%.

Скидка на обучение в «Союз автошкол» 14%.

Беспроцентная рассрочка 0/0/12.
Забронировать
Безлимитная
годовая карта
Скидка 41%
29 000.-
16 900 .-
1 408.- в мес.
Лимит 12 мес.

Групповые тренировки в одном из залов, на Стачки или Пушкинской.

30 дней заморозки.

Беспроцентная рассрочка 0/0/12.
Забронировать
О нас
Самое важное о CrossFit Center Rostov.
2
За 3 года работы мы открыли 2 зала на Пушкинской, 197 и Стачки, 158. В теплое время работает outdoor-площадка в парке Горького.
900
У нас 900 членов! Это 900 историй успеха, от похудения до старта участия в соревнованиях.
13
Возможность выбрать физическую активность, которая тебе подойдет. В расписании 13 видов групповых тренировок, от йоги до единоборств. Они разные по интенсивности и рассчитаны на разный уровень физической подготовки.
Отзывы
Попробуй бесплатно!
Запишись на бесплатную пробную тренировку!
Тренеры
Каждый из тренеров является профессионалом с многолетним опытом работы.
Игорь Фирсов
Кроссфит
«Я рекомендую заниматься кроссфитом и детям, и взрослым. Уровень подготовки не важен».
Александр Глушко
Кроссфит
«Благодаря кроссфиту можно быть сильным и выносливым, сочетать в себе оба качества».
Марат Изудинов
Персональный тренер
«Именно кроссфит может сделать из каждого универсального, подготовленного бойца».
Катерина Вильчинская
Кроссфит. CrossFit Girl. Растяжка.
«С каждой тренировкой ты становишься психологически сильнее, что помогает не только закрывать комплексы, но и легче переживать стрессовые ситуации в жизни».
Алексей Штепа
Тяжелая атлетика
«Во-первых, тяжелоатлетические упражнения - это основа кроссфита. Во-вторых, это развитие гибкости, силы и выносливости. Для девушек данный вид тренинга поможет подкачать ягодицы и ноги».
Анастасия Сидорова
Гимнастика
«Гимнастика нужна кроссфитеру для того, чтобы развивать координацию, быстроту, взрывную силу, выносливость и гибкость». ⠀
Тренировки
У каждого тренера своя программа тренировок на неделю.
Расписание
На все тренировки ты можешь записаться онлайн.
Попробуй бесплатно!
Запишись на бесплатную пробную тренировку!
FAQ
Мы ответим на все интересующие тебя вопросы по WhatsApp.
Что такое кроссфит?
Кроссфит для тех, кто хочет прокачать силу и выносливость, лучше выглядеть и чувствовать себя, разнообразить тренировочную рутину, бросить вызов себе и команде единомышленников.
Подойдет ли мне кроссфит?
Тренировки масштабируются под физическую подготовку каждого, поэтому в CrossFit Center Rostov тренируются все желающие от 7 до 55 лет. К тому же в зале есть две программы. CrossFit For Life.
Для тех, кто хочет совершенствоваться с помощью кроссфита. Похудеть, набрать мышечную массу, поддерживать тонус мышц, вести активный образ жизни. Тренировочная программа не включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения. CrossFit Original. Для тех, кто хочет совершенствоваться в кроссфите. В частности участвовать в соревнованиях. Тренировочная программа включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения такие, как трастеры, подтягивания киппингом, отжимания в стойке на руках и др.
С чего начать?
Мы рекомендуем начать с бесплатной пробной тренировки. Записаться на тренировку можно на этом сайте или по тел.: +7 (863) 333 21 01 (доб. 2). В удобный для тебя день для тебя проведут экскурсию по залу, покажут тренировочные зоны, раздевалки, познакомят с тренером. Он расскажет о том, что такое кроссфит. И ты сможешь присоединиться к группе во время тренировки. Тренировка проходит в мини группе (до 15 чел) и рассчитана на начинающих. Группа смешанная, в ней есть как парни, так и девушки. Каждый день в зале новая тренировочная программа. Она масштабируется под каждого в зависимости от уровня физической подготовки. Тренировочная программа включает в себя разминку, основной комплекс и заминку. Это могут быть кардиоупражнения, силовые упражнения, функциональные и т.д. После тренировки ты сможешь задать все интересующие тебя вопросы тренеру и менеджеру зала.
Как проходят тренировки?
Тренировка проходит в мини-группе (не более 15 человек).

Ты приходишь за 15 минут до начала тренировки и переодеваешься в раздевалке в спортивную одежду и обувь. В CrossFit Center Rostov не бывает такого, что тебе не хватило места в зале, не хватило коврика, скакалки или штанги! Все предусмотрено.

Как проходит тренировка? Первые 5-10 минут группа разминается, делая суставную гимнастику, кардиоупражнения для того, чтобы повысить пульс, подготовить суставы и сердечно-сосудистую систему к дальнейшей работе. Затем выполняется комплекс тестов для проверки подвижности суставов, гибкости и координации. Далее группа выполняет основной комплекс дня или WOD – workout of the day. Комплекс позволит тебе почувствовать дух кроссфита, немного посоревноваться с командой. В комплекс дня для начинающих не входят сложные и тяжелые упражнения. Это в основном базовые упражнения такие, как приседания, отжимания, подтягивания (если надо с помощью специальных лент), легкие упражнения со штангой или гирями. Комплекс длится до 20 минут. После окончания комплекса в течение 10 минут обязательно проходит растяжка для того, чтобы успокоить нервную систему, расслабить и растянуть мышцы и тем самым ускорить восстановление.

Если тебе понравилось, то ждем тебя на тренировках! Рекомендуем тренироваться не менее 2-х раз в неделю. Подробнее о возможности тренироваться в CrossFit Center Rostov тебе расскажет менеджер зала.
Какие тренировки еще проходят?
В CrossFit Center Rostov помимо тренировок по кроссфиту проводят тренировки по йоге, растяжке, гимнастике, тяжелой атлетике, пожарному кроссфиту, единоборствам и др.
Сколько стоит?
Если тебе понравилась пробная тренировка и ты хочешь продолжать, у нас есть несколько видов абонементов. Стоимость варьируется в зависимости от того, какие тренировки ты хочешь посещать и в какое время. После бесплатной, пробной тренировки менеджер зала подберет для тебя удобный вариант.
Контакты
+7 (863) 333 21 01 (доб. 2)
Пр. Стачки, 158,
Ростов-на-Дону

7:00 – 22:00 пон.-пт.
8:00 – 18:00 сб.-вс.
Made on
Tilda