On Ramp

Вводный курс в кроссфит состоит из 9 тренировок в течение месяца. Он предназначен для начинающих c разным уровнем подготовки. На тренировках разбираются основные виды упражнений без больших весов. На них ты сможешь подготовиться к более интенсивному тренингу.

Baza

Интенсивные групповые тренировки для более подготовленных . В течение часа тебя ждет разминка, отработка одного из основных упражнений, 20-минутный WOD (Workout Of The Day) - интенсивный комплекс из набора упражнений, где ты сможешь, выложиться на все 100% и заключительная растяжка.

Тяжелая атлетика

Тренировки нацелены на изучение основ тяжелой атлетики, отработки техники основных упражнений,  которые являются обязательной частью кроссфит-соревнований. Тренировки по тяжелой атлетике повышают твои силовые показатели, помогают достичь лучших результатов в кроссфите.

Расстяжка

Групповые тренировки по расстяжке нацелены на развитие гибкости и снятия напряжения в мыжцах. Они являются лучшим средством для быстрого восстановления организма после интенсивных тренировок.